Mindfulness

et bien-être

Un programme dédié à la prévention des risques psychosociaux, au développement de la concentration et à une meilleure qualité de vie au travail — pour les personnes et les équipes soumises à une forte pression.

Pleine conscience & leadership

Ce programme

est fait pour vous

Que vous soyez dirigeant sous pression, manager d’équipes en transformation, ou simplement en quête d’un mieux-être durable, la Mindfulness crée des changements concrets et mesurables.

Cadres et dirigeants internationaux en quête de bien-être et d’une meilleure efficacité

Équipes soumises à forte pression — fusions, réorganisations, hypercroissance

Personnes souhaitant prévenir les risques psychosociaux et développer leur résilience

Organisations voulant intégrer le leadership conscient comme avantage compétitif

4 formats adaptés

à chaque contexte

De la conférence inspirante à la formation en profondeur, chaque format est conçu pour produire des effets durables.

1 Conférence inspirante

Leadership conscient, bonheur au travail, stress et résilience. Format interactif pour sensibiliser de grands groupes.

2 Atelier Mindfulness

Sessions pratiques pour expérimenter les outils de pleine conscience et les intégrer immédiatement dans le quotidien professionnel.

3 Entraînement de l'esprit

Programme approfondi inspiré du protocole MBSR. Transformation en profondeur des habitudes mentales et émotionnelles.

4 Séances guidées

Séances hebdomadaires pour équipe et entreprise.
Format court, régulier et profondément ressourçant.

Vers quoi ce programme

vous amène

Des effets mesurables, ancrés dans la science et confirmés par des années de pratique avec des dirigeants et des équipes en contexte international.

Décisions stratégiques

Clarifier une décision à fort enjeu, voir les angles morts, avancer avec confiance sans être paralysé.

Développement du leadership

Affirmer son style, renforcer sa présence, mieux conduire des équipes multiculturelles ou dispersées.

Transitions professionnelles

Prise de poste, changement de rôle, nouvelle organisation, naviguer avec clarté dans l’incertitude.

Gestion émotionnelle

Réduire le stress, sortir de la sur-réactivité, retrouver l’ancrage nécessaire pour bien décider.

Recentrage & équilibre

Retrouver ce qui compte vraiment, rééquilibrer énergie professionnelle et personnelle sur la durée.

Ce que vous développez

séance après séance

Ces compétences s’intègrent naturellement dans votre quotidien professionnel — sans bouleverser votre agenda.

Concentration & focus

Entraîner l’attention à revenir au présent, même dans un environnement fragmenté et hyper-connecté.

LEADERSHIP CONSCIENT

Prise de recul

Créer une distance salutaire face aux situations de pression, pour choisir sa réponse plutôt que de réagir automatiquement.

GESTION ÉMOTIONELLE

Résilience & rebond

Développer la capacité à traverser les périodes difficiles sans s’épuiser — et à retrouver de l’élan après un choc.

PERFORMANCE DURABLE

Communication consciente

Écouter plus profondément, parler avec plus d’intention. Des échanges plus vrais, des décisions mieux partagées.

INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE

Prévention du burnout

Détecter les signaux faibles d’épuisement, poser des limites saines et retrouver un équilibre durable avant la rupture.

BIEN ÊTRE AU TRAVAIL

Ancrage & présence

Être pleinement là, dans une réunion, une décision, une conversation. La qualité de présence comme compétence de leadership.

MINDFULNESS MBSR

En photo

Mindfulness et bien-être

Ce que disent

mes clients

"J'ai découvert la mindfulness grâce à Florence. Par sa disponibilité et son écoute, elle sait rendre cette pratique accessible. Sa force réside dans sa capacité à s'adapter aux émotions de chacun. Apprendre à revenir a l'instant présent et à accueillir ses pensées sans jugement et sans attente... Merci Florence."

"Florence ne se contente pas de guider les sessions de mindfulness. Elle modélise elle même cet accueil inconditionnel de ce qui est là, sans jugement, sans chercher à transformer ou à performer. Dans cet espace, session après session, j'ai accepté d'etre exactement là ou j'en étais et appris à poser un regard plus doux sur moi-même . Je recommande chaleureusement !"

« L’accompagnement de Florence m’a permis d’apprendre à me recentrer sur le moment présent, à lâcher prise et à mieux gérer mes émotions au quotidien. Grâce à sa bienveillance, son écoute et son professionnalisme, j’ai gagné en clarté mentale, en sérénité et en capacité à gérer le stress. Chaque séance est un véritable espace de calme et de recentrage, qui m’aide à vivre plus pleinement l’instant présent. Je recommande sincèrement son accompagnement à toute personne souhaitant retrouver plus d’équilibre intérieur et de paix au quotidien. »

« Je fais partie du groupe de méditation en ligne de Florence depuis 2020. Chaque séance hebdomadaire est un vrai moment de pause : tour de table des émotions, guidance bienveillante sur des thématiques variées, silences apaisants et sons de bols tibétains. Florence crée une énergie de groupe unique, même entre personnes qui ne se sont jamais rencontrées. Ce que j’ai appris au fil du temps : c’est souvent quand on se sent le plus débordé qu’on a le plus besoin de méditer. Florence le rappelle toujours avec douceur, dans ses séances, il n’y a ni attente ni jugement. Tout est OK. »

« La méditation devient un vrai soutien dans les moments difficiles, à condition de s’y entraîner ! Florence ne se contente pas de nous guider, elle nous transmet des repères solides et installe une routine qui permet de gagner en autonomie. »

"C’est un vrai plaisir de retrouver Florence pour pratiquer ensemble la présence à soi et à ce qui est là ici, maintenant. Florence crée des espaces où se mêlent pratiques de Mindfulness et partages bienveillants se qui permet de s’ancrer, de respirer ensemble, de réguler son système nerveux et de pouvoir ainsi continuer sa journée plus posée, présente, sereine."

Intégrer la pleine

conscience dans votre équipe

Un appel découverte gratuit de 30 minutes pour comprendre votre contexte et construire ensemble l’intervention la plus adaptée. Sans engagement.

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